$type=carousel$hide=post$clm=6$c=20$l=0$sp=2000$src=random$b=0$do=0$hide=/search/label/Events

$show=mobile$hide=home-page-404

$hide=home-page-404-mobile

Ang Bagong Gym Trainer

By: Aries Good morning readers, naaliw ako sa mga kwento dito sa KM kaya ako din ay magsshare ng aking sariling karanasan. Im Aries 33 years...

By: Aries

Good morning readers, naaliw ako sa mga kwento dito sa KM kaya ako din ay magsshare ng aking sariling karanasan. Im Aries 33 years old, lumaki sa may kayang pamilya at nakapagaral sa magandang eskwelahan. Nung college pa ako nahilig akong magbuhat sa gym kinaadikan ko na nga ata ito, kaya sa di pagyayabang maganda ang hubog ng aking katawan. Sa tangkad na 5’9 maputi, bilugan ang mga mata at syempre batak sa pagbubuhat marami na rin naman ang nagnasa sa akin mapababae o mapabinabae. Ang kwento ko na gusto kong ibahagi sa inyo ay tungkol sa isang gym trainer na aking nakadaupang palad. Mga 27 yata ako nun at may sarili na rin namang trabaho, at dahil sa libangan kong magbuhat sa gym, naisipan kong magtayo na aking sariling gym. Dahil sa may kaya naman kami at may nga building din namang pinapaupahan ang aking mga magulang, naisipan ko na magnegosyo maliban sa aking magandang trabaho. Nagkataon naman na ung isang floor na pinapaupahan ng aking mga magulang ay bakante kaya naisipan kong kausapin sila sa aking naisip na plano. Pumayag naman sila kaya ipinarenovate ko ang floor na un actually mga 3 paupahan din yun kaya pinaayos ko para maging isa lang. Nakapagcanvass na naman din ako sa mga gym equipment at nakamura ako dahil bumili ako sa may Quiapo sa Raon. May mga kakilala na rin naman akong naggym na katulad ko kaya ayun ung iba sa mga kakilala ko kinuha ko na din para magtraine sa aking bagong gym. At dahil sa may iba pa akong trabaho, mga 4 na beses lang akong nakakadaan sa aking pinatayong gym at dahil may bantay naman. Minsang nagbuhat ako may ipinakilala si Roger sa akin isa sa mga trainer sa aking gym , Patapos na din naman akong magbuhat nun.Sir Aries si Benjie nga pala, taga Pampanga kaibigan daw niya at naghahanap ng trabaho dito sa Maynila. So nagpupunas ako ng pawis ko ng nasilayan ko ang itsura ng Benjie na ipinakilala ng isa sa mga trainer ko sa akin.
Aba at may itsura pala ang mokong mga 5’11 singkit medyo moreno at batak ang katawan dahil na rin siguro sa trabaho nia dati sa isang construction site sa may kanila, mga 20 years old si Benjie noon at 3rd year highschool lang ang narating. At nagbabakasakaling makahanap ng magandang trabaho dito sa Maynila, kababayan niya si Roger at dahil sa maliit lang din naman ang bahay nila Roger at marami din sila sa kanila, sinubukan niyang ipakilala si Benjie sa akin kung pwede kong mabigyan ng trabaho at dahil sa bagong gawa kong gym na bibilang pa lang namang ang trainer kong nakukuha pumayag naman akong kunin sia bilang isa sa mga magaassist ng mga client ko sa gym. Dahil nga sa construction sia nagtrabaho dati eh di din naman na siya nahirapan sa trabaho niya sa gym. Nung una paassist assist lang siya at dahil nga wala namang siyang matutuluyan at lalong hirap naman kung makikisiksik pa siya kanila Roger, siya na lang din ang kunuha kong tagabantay ng gym may sarili kasi akong kwarto sa gym ko at may isang kwarto para pahingahan ng mga trainer ko dun. At dun nga sia stay in sa gym ko. Mga 2 linggo na din siyang nagsstay sa gym bilang bantay at assistant,masunurin naman at may kusa siya sa mga trabaho niya sa gym,kaya minsan pag pumupunta ako dun nakikita ko siyang nagbubuhat lalo na pag wala namang magsyadong tao, at infairness mabibigat din ang binubuhat niya na lalong nagpapaputok ng mga putok na niyang muscles. Kaya naman napako ang mga mata ko sa kanya. Lalo na kadalasan pag walang masyadong tao at nagbubuhat siya ang tanging suot lang niya eh shorts at rubber shorts talagang walang t-shirt na suot, ewan ko ba at masyado yatang proud sa katawan nia hehehe pero syempre wala naman akong masabi dahil talagang katakamtakam ang katawan niya lalo na pag nabubuhat siya at pag ung mga pawis niya eh dumadaloy lang sa makinis at moreno niyang balat, sa malalapat niyang likod at mauumbok na dibdib at sa maabs niyang tiyan shet sarap, pero syempre di naman ako nagpapahalat pag nasulyap sa kanya at lalong di din ako papahuli pagdating sa aking katawan. Kaya aun naging maayos naman ang pagstay niya dun at dahil nga pinalagyan ko din ng aircon ang gym ko kaya aun medyo pumuti ang mokong naglagay na din ako ng wifi para minsan magamit nila ung computer na ipinalagay ko dun para minsan makapgsearch pa sila kung ano pang mas magandang program ang maibigay nila sa mga client namin. At syempre dahil medyo matagal tagal na din naman si Benjie sa gym isa na din siya sa mga naging trainer ko. Minsan napadaan ako sa gym at dahil kinabukasan eh holiday nun so plano ko sana na magbuhat dahil isasara din ang gym kinabukasan dahil ung ibang mga trainer ko eh uuwi ng probinsya, kaya aun pinlano ko ng magbuhat at dun na din magovernight. At dahil si Benjie eh di naman makakauwi ng probinsya siya lang ang maiiwan mga 10pm na ata nun at naisipan ko ng magbuhat tutal pasarado na naman ang gym. Sabi ni Benjie, Sir Aries magbubuhat po pala kayo sabi ko naman oo eh alam mo naman ilang araw din akong di nakadaan dito, at dito na din ako magoovernight dahil holiday bukas kaya todo papawis muna ako at magpapabatak ng katawan hehe,kamusta namang ang gym? Okay naman po ayon dumadami na po ang mga parokyano natin, sabay ngiti niya naaaliw pa naman ako kay Benjie pag ngumingiti nawawala ang mga mata at lumalabas ang mga dimples niya na lalong nagpagwapo sa kanya. Tinanong ko siya kung kumain na siya sabi niya kaninang hapon pa daw, kaya inutusan ko muna siyang bumili ng makakain namin tutal eh dun naman ako magsstay sinabi ko na rin na bumili ng maiinom kahit unti lang. ayon nga at iniwan niya muna ako ibinaba nia na lang ung gate ng umalis siya, ng nagkabalik sia medyo mabigat na din naman ang binbuhat ko kaya nagpresinta na siyang tulungan ako. Sir Aries spottan ko na po kayo medyo mabigat na po yang binubuhat niyo eh, oo nga eh sige nga alalayan mo na nga rin ako dito. Ayun naspottan naman niya ako at natapos na din akong magbuhat, inayos na muna namin ung mga equipment dahil nga bukas walang gagamit at sabi ko sa kanya na ihain na niya ung pinabili kong pagkain at maliligo muna ako. Ng matapos akong maligo nagbihis na ako boxer shorts at puting sando na lang ang isinuot ko kasi gabi na din naman at wala na din akong balak pang lumabas at para sa presko ang pagtulog after kumain at magshot ng kaunti. Paglabas ko ng cr aun at nakahanda na yung mga pagkain si Benjie naman eh napatingin sa akin siguro nga dahil sa suot ko na medyo puputok na din sa akin hahaha. Pumunta na ako dun sa may reception area ng gym dun nia kc nilagay yung mga pagkain, niloko pa ako ng mokong Sir Aries unti lang po sa pagkain ng rice sayang ung binuhat niyo cge kayo sabay tawa, ako din naman at natawa sabi ko sa kanya ikaw din. Natapos kaming kumain at pahinga ng saglit, at ipinabukas ko na ung pinabili kong beer, nagkwentuhan kami naikwento niya din ang buhay niya sa Pampanga 5 silang magkakapatid at ung 4 may mga asawa na. Wala na pala siyang mga magulang ng higschool pa lang siya kaya naisipan niyang magtrabaho sa sarili niya nakitira siya sa ate niya nun at syempre dahil ayaw na din yang maging pabigat naisipan niyang magtrabaho at nakuha nga siya sa construction, sabi ko kaya pala ganyan kaganda ang katawan mo eh hehehe. Tumawa naman sia eh medyo mahina ang kita nun sa construction kasi per contract lang sila kaya naisipan niyang magbakasakali dito sa Maynila at jackpot naman daw na natanggap sia agad sa gym ko. Sabi nia pa mas gumanda po ang katawan ko dito Sir Aries kasi nakakapagbuhat ako pag wala masyadong client na iaassist. Sabi ko kanya oo nga eh mas gumanda ang katawan mo lalo kc batak na yan ng dumating ka lalo pang nabatak dito sa gym. Tapos tumayo siya at nagfflex ng mga muscles niya at dahil na din nakainom na ako ng kaunti may tumatakbo ng kapilyuhan sa isip ko hehehe. Sabi ko sa kanya tanggalin mo nga yang sando mo para mas makita natin ang mga muscles mo, walang sabi sabi iniangat niya ang sando nia shet ang sarap lalo ng katawan niya sa ilang araw akong di nakadalaw sa gym ang laki lalo ng inimprove ng katawan niya lalong pumutok ang mga dibdib niya lalo na ung mga kulay brown niang utong na liliit at ang sarap paglaruan pababa sa mga malapandesal niyang abs at lalong lumiit ang bewang niya. At dahil sa pagkakatitig ko sa katawan niya ang loko lalo yatang nagtease nagflex pa lalo na mas lalo ko namang ikinatuwa sa isip ko. Sabi niya pa kay din Sir Aries eh ang ganda ng katawan nio ikaw kaya ang idol ko dito sa gym tinalo mo pa kaming mga trainer dito, sabay tawa. Sabi ko hayaan mo tuturuan kita ng mas madaling program para lalo pang gumanda yang katawan mong maganda na. Pinalapit ko sia sa tabi ko para mas lalong makita ang katawan niya lumapit naman sia na nakangisi pa. habang nagfflex ayun di na ako nahiya na himasin ang katawan nia simula sa braso tapos sa dibdib himas na may pagnanasa. Ang Benjie nakangisi lang sabay sabing Ikaw Sir Aries ha iba na yang paghimas mo sa akin, ako naman na nakatitig lang sa mga katawan niya na tinitignan bawat cuts at muscles eh sumagot ikaw kasi kanasanasa naman tong katawan mo hehehe. Eh nakapajama lang siyang puti nun ng yung nasa ibabang bahagi niya eh nagsimula ng mabuhay. Sabi ko tara na sa kwarto dun na lang natin ituloy yang paghimas ko sau hahaha. Nilagyan nia muna ng lock ung gate at sinara ung pinto, tapos sumunod na rin sia sa kwarto ko. Sabi nia pa ang ganda pala ng kwarto ko kasi nga pag wala naman ako sa gym nakalock lang yun kc may sarili silang kwato na mga trainer. Lumapit sia sa akin na nakaupo sa kama ako na mismo ang nagtanggal ng sando nia kc binalik nia ng isara nia ung gate. Aun nagsimula na naman akong malibugan sa kanya kasi tumambad na naman ang malagladiator niang katawan, himas dito haplos duon. Wala talaga akong pinatawad sa katawan nia, ipitaas ko ang mga kamay nia sabi ko ilagay mo sa likod ng ulo mo wala naman siang pagtanggi at pawang sunudsunuran lang sia shet ang unti lang ng buhok nia sa kilikili hinaplos ko yun, at nilapit ko ang ilong ko dun sabi ko ang bango mo amoy baby, natatawa naman niang sagot na bagong ligo daw sia ng dumating ako sabi ko ikaw ha pinaghandaan mo yata to kasi alam mong dito ako matutulog, sabay ngumisi at ipinikit nia ang mga mata nia ako naman inamoyamoy pa rin ang kilikili nia at sinimulang ilabas ang dila binasa ko ng laway ang kilikili nia gamit ang dila ko napaungol lang sia sa ginagawa ko at dahil dun naaliw ako dahil nasasarapan sia. Dura dila sibasib ang gnawa ko sa magkabilang kilikili nia habang ang mga kamay ko eh abala sa dalawang dibdib nia himas haplos lalo na ng natatamaan ko ang mga utong nia na pinaglaruan ko un ng mga daliri ko habang abala ako sa pagkain ng kilikili nia ng nagsawa ako. Itinulak ko sia sa kama ko at pumatong tinaggal ko na din ang sando ko at tanging boxer ko na lang na halatang bakat na titi ko ang suot ko. Siya din naman ay hinaplos ang dibdib ko habang nakapatong ako sa kanya haplos himas nilaro nia din ang utong ko pinisilpisil nia hinatak na lalong nagpaulol sa akin. Bumaba ang ulo ko sa mukha nia para halikan ang mokong handang handa talaga aun pagbukas pa lang ng bibig ko binuksan nia rin ung sa kanya at nagiskrimahan kami ng dila sipsip ng dila nia sipsip ng dila ko ewan ko ba sabik din sia di na nga halikan ang tawag dun ahaha kainan na yata ng mga bibig basangbasa ng laway ang kapwa bibig namin ng iaangat ko dila ko patungo sa tenga nia dinilaan ko ang butas nun pinaikot ikot ang dila ko sa buong tenga nia kinagat sinipsip sia naman at halinghing lang ang gngawa nararamdaman ko ang mainit niang hininga sa bawat pagungol nia bumaba ang dila ko mula tenga sa pisngi nakipaglaplapan ng saglit hanggang sa dumako na sa leeg nia binasa ko din ng dila ang leeg nia pababa sa matitipuno niang dibdib na akala mo niliko ng isang iskultor kinagat kagat ko ang gitna ng dibdib nia ung hiwa nilwayan ko sabay dila tapos dinala ko ang dila ko sa kanan niang utong na lalong nagpalakas ng ungol nia di ko muna nilaro un dulo lang ng dila ko ang gnagamit ko muna tinitease ko sia sabay tingin sa kanya nakatingin sia sa akin nakakagat ang ibabang labi at naghihintay ng susunod kong gagawin una pinaikot ko muna ang dila ko paikot sa paligid ng utong nia hanggang sa pinakapuno sabay dila pinatigas ko ang dila ko para itulaktulak ang utong nia naaliw ako kc tumitirik na ang mga mata nia ng di ko na natitiis sinipsip ko na un na parang sanggol na uhaw sa gatas ng ina kinagatkagat ng marahan at hinatak gamit ang mga ngipin ko.Sheeettt Sir Aries ang saraaap sige pa Sir ahhhhh……. Lumipat ako sa kabilang utong habang ang isang kamay ko eh nasa kabila nialapirot ko pisil hatak ng daliri. Ganoon din ang ginawa ko sa kabila ang tagal ko cguro dun kaya ng tinaggal ko ang mga bibig ko medyo namumula na at medyo namamaga pero ungol pa din sia ng ungol dumeretcho ako sa tiyan na dinilaan ang abs nia kinagatkagat ko din minsan sa tagiliran nia na napapaliyad sia dahil sa kiliti tumigil ako sa may pusod nia nilaro ko din ng dila at tinungkabtungkab ko gamit ang dila ko habang ang baba ko naman eh nararamdaman ang matigas na troso niya na kanina pa nagsimulang mabuhay dumako ako dun para tanggalin ang puti niang pajama aun tumambad sa akin ang puti niang brief na bakat na bakat ang tarugo nia na nakatagilid sinimulan ko sa paa nia sipsip sa hinlalaki nia sa paa dila sa talampakan pataas sa binti sa tuhod sa hita na pinangigilan ko din sinipsip ko ng maiigi nagiwan ako ng kissmark at ng marating na ng mukha ko ang brief nia nilabas ko ang dila ko dila sa brief sa pinakapuno ng tarugo nia di ko pa rin nilalabas gusto ko maexcite sia lalo basang basa na ng laway ko ang brief nia ng maisipan kong ipasok ang kamay ko sa ilalim ng brief nia hinawak ko ang tarugo nia sa loob ng brief nia sinalsal ko iyon at dinako ang kamay ko sa ulo ng tarugo nia pinisilpisil ko yon nilaro ang hiwa nararamdaman ko na medyo malagkit na basa ang hiwa ng tarugo nia, nilabas ko ang tarugo nia at nakita kong nangingintab na ang ulo dahil sa precum na lumalabas inilapit ko ang mukha ko inaamoy sheeet ang sarap ang sariwa ng feeling na medyo may mainit init na singaw na nararamdaman ko sinimulan kong dilaan ang hiwa nalasahan ko ang precum nia manamisnamis na maalatalat dahil cguro sa beer na ininom namin kanina pinasok ko ang ulo nia sa bibig ko at nilaro ito ng dila, uuuuuungggghhhh ang ungol nia mabagal ang at malalim na paghinga lang ang narinig ko sa kanya sinimulan ko ng isubo ng buo ang tarugo nia habang nilalaro ko pa rin ng dila ko buong katawan ng tarugo nia, naglabas masok na ang gnawa ko sa taugo nia na lalong nagpalakas sa ungol nia.hhhaaahhh uuuuunggghhh haaahaaa ang sarap Sir Aries ang galing mong tsumupa, di ko sia pinansin tuloy pa rin ako sa ginagawa kong pagpapaligaya sa kanya tsup tsup plok plok, ungol pa din ang sagot nia habang tsinutsupa ko sia umakyat ang isang kamay ko sa bibig nia alam na niang gagawin sinubo nia un at nilaro ng dila nia sipsip laro ng medyo basa ng laway nia ang mga daliri ko ibinaba ko un sa utong nia pinahid ko dun ung laway nia habang ang isa kong kamay ay umakyat sa isa pa niang utong nilaro ko ng kamay ko ang mga utong nia habang labas masok ang titi nia sa bunganga ko ibinaba ko ang bibig ko sa mga itlog niya dinilaan ko iyon kinagatkagat ng labi ko at isinubo minumog salitan sila tapos buo ahhhhhh hmmmpphh uuuunnnghhh lang ang sagot ni Benjie sa akin ibinaba ko pa ang dila ko sa ilalim ng itlog nia sa pagitan ng butas ng pwet nia at itlog dinilaan ko din iyon sabay balik sa taugo niang galit na galit na din ngayon hawak hawak na ni Benjie ang ulo ko ng mga kamay nia at sia na rin mismo ang kumakadyot pabilis ng pabilis nararamdaman ko ng pumimintig ang buong katawan ng tarugo nia ahhhhhhh ahhhhhh habol sa paghinga si Benjie. Sir Aries malapit na ako malapit na ako todo ayuda pa rin ako sa tarugo nia Sir Aries ayaaaannnnn naaaa akooo aaaahhhhh, naramdaman ko na lang ang katas nia na sumabog na sa loob ng bibig ko madami malapot at manamisnamis na may kaunting alat nilunok ko un kahit sobrang dami pa di ko talaga tinigilan sinaid ko talaga ang tarugo nia hanggat may nailalabas pa to sia na mismo ang nagpatigil kc nakikiliti na daw sia ng wala ng mailabas, pagod na pagod ang itsura nia at pawisan ang buong katawan ng tinignan ko pero nakangiti na nagpapawala na naman ng mga mata nia, Sabi nia sa akin grabe Sir Aries ang ginawa nio ang sarap putch parang asa heaven ang feeling, nakatingin pa rin ako sa kanya sa katawan nia na parang kinakabisa ang bawat cuts at muscles ng katawan nia ng napansin niyang nakabukol pa rin ang boxer shorts ko, nakahiga si Benjie nun samantalang ako ay nakaluhod sa gild nia ng magsimulang igapang nia ang kamay nia sa boxer ko hinimas himas nia ang tarugo ko sa labas ng boxer ko ngayon ako naman ang napapahinga ng malalim hinatak nia ang kamay ko papunta sa kanya at napahiga naman ako sa tabi nia sabay sabing syempre Sir Aries di ko naman hahayaang ako lang ang masarapan alam mo namang idol ko yang katawan mo hehehe yun lang di pa muna kita matsutsupa kasi di pa ako marunong pero matutunan ko din yan, nagsimula siyang halikan ako dedma lang sia kahit alam niang galing sa titi nia ang bibig ko at nilunok ko pa ang tamod nia gnawa nia ang gnawa ko sa kanya kinain nia din ang tenga ko sinibasib ang leeg ko at ng nasa dibdib ko na para ring sanggol na denede ang utong ko papalit palit sia habang ang kamay nia sinasalsal ang tarugo ko ummhhhhh aaggghhhhh lang ang tangi kong maisagot sa kanya sa sarap ng ginagawa nia sabi ko Benjie lalabasan na ako lalabasan na ako lalong sinisip nia ang utong ko at naungol sia na parang nakikipagusap sa akin ayan na ako Benjie nakatirik na ang mga mata ko nun at sinabi ko sa kanaya aaaaayyyyyaaannnn nnnaaaa aaakkkoooo aahhaaahhhhhhhh, tumalsik ang tamod ko sa tiyan ko sa dibdib at sa may mukha nia pagdilat ko nakatingin sia sa akin pagod na pagod pa din ako sa ginawa nia naubos ang lahat ng katas ko dun ah, nakatitig pa rin sia ng medyo ok ok na ako tinanong ko sia Benjie bakit ka nakatitig sagot nia ang sarap nio kasing pagmasdan Sir Aries habang nilalabasan kau, parehas kaming nakatulog ng walang saplot sa katawan habanf nakayakap siya sa akin at ang ulo eh nakapatong sa dibdib ko at dahil sarado ang gym buong araw namin gagawin ung gnawa namin kagabi.

COMMENTS

banner

[SHORT STORIES]$type=carousel$clm=4$c=20$l=0$sp=2500$src=random$b=0$do=0$hide=archive-search-label

Name

Announcement,5,Arranged,31,Articles,14,At Work,541,Birthday Party,1,Close Friends,1419,Completed,45,English,34,Entertainment,1,Events,4,Fantasy,56,Featured,9,Fetish,16,Foreigner,17,Grand Eyeball,2,Group,8,Health,3,History,1,HIV Awareness,2,Hot,5,Iconic,1,Incest,1084,Indie Films,21,Inspiring,10,Love Story,866,Luke Conde,1,Military,12,Mini Eyeball,2,Neighbors,226,News,9,Outing,1,Series,144,Short Story,167,Speaking Out,15,Sports,17,Strangers,831,Tips,2,Under Editing,5,Updates,3,Wild Abandon,288,Young Awakening,445,
ltr
item
Mencircle: Ang Bagong Gym Trainer
Ang Bagong Gym Trainer
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-3rcubRK006D1t_ervTzb8PDI72Y8Q0prHuPMRpHlfhQ4f4VSXkWQ4RwL6w_BBL520gHpWXh0RdsGBB42zNrCsaY_9l36mWITxO5m6igwJf3x5pbFTVGP5LBV3bFzfjMz74suPBBJWhfe/s400/1377276_666151630070916_1468043044_n.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-3rcubRK006D1t_ervTzb8PDI72Y8Q0prHuPMRpHlfhQ4f4VSXkWQ4RwL6w_BBL520gHpWXh0RdsGBB42zNrCsaY_9l36mWITxO5m6igwJf3x5pbFTVGP5LBV3bFzfjMz74suPBBJWhfe/s72-c/1377276_666151630070916_1468043044_n.jpg
Mencircle
https://www.mencircle.com/2013/11/ang-bagong-gym-trainer.html
https://www.mencircle.com/
https://www.mencircle.com/
https://www.mencircle.com/2013/11/ang-bagong-gym-trainer.html
true
8703757858338494123
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL READ Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU CATEGORY ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow SHARE TO CONTINUE STEP 1: Share to Facebook or X (Twitter) STEP 2: Click the link on your shared post Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content